New Step by Step Map For إجهاد العين الرقمي
New Step by Step Map For إجهاد العين الرقمي
Blog Article
يمكن تشخيص متلازمة النظر للكمبيوتر من خلال فحص شامل للعين. قد يتضمن الاختبار، إلى جانب التركيز على المتطلبات البصرية للمسافة عن الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي، تقييمًا لتاريخ المريض، وحدّة البصر، واختبار الانكسار لتأكيد قوة العدسة الصحيحة اللازمة للتعويض عن أي أخطاء انكسارية.
يتعرض الكثيرون للشاشات بشكل مستمر ولفترات طويلة وازداد الأمر مع تفشي فيروس كورونا واتباع تدابير التباعد الاجتماعي، مما يعرض للإصابة العين بما يعرف بالإجهاد الرقمي، ويتسبب ذلك في الكثير من الأعراض المزعجة التي تؤثر على العين ونمط حياة الأشخاص.
استخدام أجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة الرقمية الأخرى لمدد طويلة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تُسبب إجهاد العين. وتُطلق الجمعية الأمريكية للبصريات على هذه الحالة اسم متلازمة مشاهدة الكمبيوتر.
وبالإضافة إلى ذلك، أوضحت الدراسات السريرية أن ارتداء النظارات الطبية الصحيحة المخصصة لاستخدام الكمبيوتر يعمل على زيادة الإنتاجية والدقة.
يعد ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح علاجًا بسيطًا ولكنه فعال لإجهاد العين الرقمي، مما يضمن عدم إجهاد عينيك لمشاهدة المحتوى.
الرئيسية مواضيع تهمك إجهاد العين الرقمي وعلاقته بالضوء الأزرق
إن الحد من وقت الشاشة مهم بشكل خاص للأطفال، الذين قد لا يفهمون العلاقة بين إجهاد العين الناجم عن عدم رمش عيونهم أثناء المشاهدة لفترات طويلة والحاجة إلى راحة أعينهم بشكل متكرر.
يُمكِن تخفيف إجهاد العين الرقمي، خاصةً مع قضاء أوقاتٍ طويلة أمام الشاشات باتِّباع النصائح الآتية:
وينطبق هذا الأمر على المراهقين بشكلٍ خاص، الذين قد تكون أعينهم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر التقدُّمي الناجم عن التعب من التركيز.
من غير المرجح أن يسبب ضررًا دائمًا للعين، ولكن معالجة الأعراض على الفور وممارسة عادات جيدة للعناية بالعين أمر ضروري لمنع المضاعفات المحتملة والحفاظ على صحة العين بشكل عام.
يعد تتبع الألوان تمرينًا مفيدًا آخر. ابحث عن كائن ذو ألوان متعددة وركز على لون واحد في كل مرة، وتتبع الشكل بعينيك.
إن فهم كيفية تقليل إجهاد العين من الشاشات ينطوي على تخفيف التعرض للضوء الأزرق، وهو أمر بالغ نور الامارات الأهمية للحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.
تتضمن الألعاب ألعاب تتبع مثيرة للاهتمام بأشكال وألوان وحركات وأعماق متنوعة. يأتي الحل أيضًا مع برنامج لتتبع التقدم الذي يمكن أن يستخدمه متخصص العناية بالعيون الخاص بك للمراقبة والتعديل.
حاول أن ترمش بعينيك بين الحين والآخر لتنعش عينيك. يرمش العديد من الأشخاص بشكل أقل من المعتاد عند عملهم على أجهزة الكمبيوتر، ما قد يؤدي إلى جفاف العين.